Как не мямлить в микрофон и не теряться перед людьми

5 упражнений, которые реально работают
(даже если ты интроверт, уставший менеджер или настолько тихий, что даже Siri тебя игнорит)
смотри
Если ты хочешь говорить уверенно — не «эээээ, ну вот это, как его…»,а так, чтобы люди в зале (или на кухне) залипли и не перебивали —то не надо искать свою чакру и повторять аффирмации.
Надо прак-ти-ко-вать-ся!
Вот тебе 5 упражнений, после которых тебя будут слушать, уважать, а кто-то даже бояться)

1. Упражнение «5 секунд тишины»
(вместо 5 минут позора)

Суть:
перед тем, как начнешь говорить — помолчи 5 секунд. Просто стой. Смотри. Дыши.
Люди начинают думать: «О, он сейчас выдаст». Даже если ты собираешься просто рассказать, что это ты съел котлету.

Почему это работает:
Ты не суетишься — значит, уверен. Люди считывают это и слушают внимательнее.
Сценическое молчание — мощнее, чем цитата из Курпатова.


2. Упражнение «Стойка супергероя»
(не, не та, где ты в трусах поверх штанов, а та что реально добавляет уверенности)

Суть:
Встал, ноги на ширине плеч, руки в боки, грудь вперёд, взгляд вдаль — как будто смотришь на свой дом, купленный на шутки.
2 минуты. До выступления. В туалете. В кладовке. Где угодно.

Почему это работает:
Тело сообщает мозгу: «Всё под контролем, мы альфа-самец/самка».
Мозг такой: «Лады», и даёт тебе дозу уверенности. Легально.


3. Упражнение «Я — эксперт»
(даже если ты в душе пельмень)

Суть:
Выбираешь тему, в которой хоть что-то шаришь.
Например: «Как не обжечься чаем в поезде» или «Почему не надо трогать кота, когда он спит».
И 2 минуты рассказываешь это как будто ты TED спикер. Без «эээ», без «я не уверен», только ты и твоя правда.

Почему это работает:
Ты даёшь себе почувствовать, что у тебя есть голос.
Даже если раньше ты им только матерился на парковке.

4. Упражнение “Говори стоя”
(даже если внутри ты лежишь и зовешь священника)

Суть:
Хочешь звучать мощно — встань.
Хочешь звучать мощно и громко — встань и включи микрофон.

Почему это работает:
Голос идёт из тела. А тело сидя — скучает.
Встань — включишь энергию, и даже голос станет ниже.



5. Упражнение “Точка опоры”
(спасает от загона + снизит вибрацию от дрожащих коленок)

Суть:
Когда говоришь — держись за что-то. Стойку микрофона, край стола, руку друга — что тебе ближе.

Почему это работает:
Пока у тела есть опора — у головы есть шанс не улететь в панические сценарии. Это простое упражнение, которое спасает даже тех, кто случайно вышел на сцену за ведущего.
 Попробуй!


Итог такой:

Все эти упражнения — рабочие на 100%.
Но фокус в том, что они работают только если ты их действительно делаешь, а не просто читаешь под одеялом, откладывая на «с понедельника».
Если ты смелый, как Чак Норрис, — можешь сразу пробовать в бою.
А если ты нормальный человек, которому хочется не облажаться — лучше начать в безопасной, поддерживающей атмосфере.

Именно для этого мы создали наш курс.
(Совпадение? Не думаем!)

Но осторожно! Тут ты не только прокачаешь уверенность,
но ещё научишься:
  • чётко формулировать
  • писать смешные шутки,
  • держать внимание зала,
  • познакомишься с кучей офигенных людей
  • а может даже… встретишь свою стендап-любовь или откроешь в себе новую профессию.
Короче, тут можно так прокачаться, что даже мама скажет: “ну вот, наконец-то не стыдно!”

В общем, если хочешь больше, чем просто «вдохновиться на 15 минут» —
возвращайся к PunchBot у, про курс он знает все.

ОСТАВЬ ЗАЯВКУ, ЧТОБЫ УСПЕТЬ НА ГРЯДУЩИЙ ПОТОК
МОСКВА ГОТОВА УВИДЕТЬ
ТЕБЯ НА СЦЕНЕ
если пройдешь курс полностью, выступишь и тебе не понравится — мы вернем всю стоимость!
ИП Константинова О.М.
ОГРНИП 319774600596731
ИНН 772035801390